她来了，她真的来了！港龙舞蹈迎来女王乔安娜！

她来了！！

她真的来了女王乔安娜来了！

乔安娜，八届黑池职业拉丁舞冠军她是国标舞圈里的传奇

她代表了一个时代的经典她的粉丝横跨了80、90、00年代在许多舞者心中，她的舞蹈是关于“完美”的代名词当她的课程通知一发出不到24小时名额就爆满！

与往年不同，乔安娜这次是独自亮相CBDF总决赛对于她和迈克的分开我们深感惋惜

但幸运的是，我们看到失去舞伴的乔安娜她的舞蹈依旧随性、自然、霸气果然，女王还是那个女王！

乔安娜在国标舞圈的影响力有多大？集训期间，我们随机采访了几位学员喜欢乔安娜有三个（一万个）理由

有的人从1000多公里以外的城市赶来学习

有的人带着娃也有过来参加集训

有的人说，乔安娜就是一生挚爱

因为她，才爱上了拉丁！

不夸张的说，一提到拉丁大家就会想起乔安娜，乔安娜俨然是拉丁界的标杆人物！
女王也表示，感受到了大家对拉丁的热爱以及大家对她的热情此次深圳之行她满怀欣喜哦！

跟着女王学习的机会可是鲜有的通过本次训练营，与其说学到了乔安娜的很多招数不如说乔安娜打通了大家的“任督二脉”让大家在学习拉丁时，条理更清晰，逻辑更缜密下面一波课堂干货来袭错过集训的童鞋可不能再次错过

笔记记起来，这篇文章值得收藏+分享
Q1：在编排舞蹈时从何入手？

在编排舞蹈时，最核心的思想是一定要特别清楚自己的意图，你想怎么设计你的组合，你身体各个部位分别想表现哪一种节奏，哪一种动作，重点是要设计出变化和对比，不论是节奏还是动作都不能一成不变，变化很重要。乔安娜为大家列出以下11个动作进行舞蹈编排（这11个动作适用于拉丁的每个舞种）：

①Strech延伸 ②Bend弯曲 ③Twist拧转 ④Transfer weight转移重力⑤Balance平衡⑥Over Balance过度平衡（平衡到失重之间的一个状态）⑦Travel游走 ⑧Turn转 ⑨Stop停 ⑩Jump跳跃 ⑪Gesture手势（不光是手，可以指身体任何一个部位，特指有一定含义，能够传递某种信息的特定动作，歌剧里用的最多，乔安娜举例用了妈妈咪呀这个歌剧）

Q2：在伦巴和恰恰舞中，如何运用你的骨盆？

乔安娜指出，骨盆可以有以下四种运用：①Rotate转动 ②Twist拧转

③Pendulum钟摆 ④Settle放置、放下

Q3：拉丁中的7种韵律你知道多少？

乔安娜在讲恰恰时说到以下7种韵律，实际也适用于桑巴、牛仔等舞种：

①Impulse推动力（由快到慢） ②Impact冲击力（由慢到快） ③swing摆荡 ④rebound反弹 ⑤staccato断奏 ⑥vibration震动 ⑦constant恒定的，固定的

在最后，和大家分享一个利用呼吸实现身体内部连接的方法

身体各个部分是独立的，可以分别表现不同的节奏、完成不同的动作；但同时，身体整体是协调的，从一个部位的动作转移到另一个部位必须要顺畅。在这里，乔安娜教给大家一个利用呼吸实现身体内部连接的方法：

呼吸到身体各个部位，呼吸到手指尖，呼吸到手腕、肘关节、胸部、腹部、臀部、膝盖，每一个部位配合呼吸去独立运动，在这个过程中，呼吸到手指尖至身体其他部位的连接过程要带着流动的感觉去协调。

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